现在很多年纪人面临着工作压力大等众多生活上的问题，时间久了就会导致很多人逐渐出现失眠的状态，解决失眠问题的方法是多的，那么很多人会选择服用一些东西来解决自己失眠的问题，服用褪黑素是很多失眠患者所采用的方法之一，那么褪黑素真的可以调节人的失眠吗?实际上呢，主要还是因人而异，褪黑素在调节失眠上还是果好的，但是针对不同的人群褪黑素的服用也会出现一些副作用，那么接下来就为大家详细介绍一下吧。
一、褪黑素对于失眠的作用
众所周知，褪黑素是一款能够调节失眠的一种保健品，但是褪黑素服用的方法以及服用的人群不同也会出现不一样的调节果。一般情况下，服用了褪黑素之后呢，就会出现的果，第二天失眠的症状就会出现好转，一周之后，失眠的问题将会得到有的解决。但是这种药物的解决依然是暂时的、表面的。如果想要彻底解决失眠的问题还是要靠自己对自己的生活进行合理的安排与调整，让自己有一个规律的生活。
二、褪黑素所带来的副作用
是药三分毒，褪黑素也是如此。生活中有很多人会选择服用褪黑素来快速解决自己失眠的问题，但是其中一部分人出现一些副作用。如果长期服用褪黑素，虽然自身的失眠问题得到了有的解决，但是时间久了之后男性的生殖系统会受到很大程度上的影响，对于女性而言，很多时候自身的不孕不育也是由于褪黑素服用过多或者过久的原因。
三、褪黑素服用案例
我是一名白领，生活在大都市，经常加班以及生活上的压力打乱了我之前的生活节奏，给我的身心带来了巨大的损害，所以我慢慢的开始失眠。刚开始我觉得应该不是什么大问题，可能过几天就没事了吧。但是失眠的症状越来越严重，于是我选择服用褪黑素来调节失眠。刚开始我尝试了一下，服用的剂量也是偏少的，但是我感觉它对于调节失眠的果还是不错的，也没有产生什么副作用。
因此我就一直坚持服用，半年之后我开始经常头疼，刚开始我也不知道是什么原因，还以为是普通的生病感冒，我并没有很在意，但是久而久之，这种症状开始经常出现，于是无奈之下我去三甲医院做了检查，终发现是由于长期服用褪黑素所导致出现的问题。
所以总结一下，褪黑素对于调节失眠确实管用，但是只能短期服用，长期服用会出现一系列的副作用，这不仅是褪黑素，甚至是很多药物服用久了都会出现很多副作用。
因此我们在选择褪黑素调节失眠的时候一定 要谨慎，一定要做到不长期服用、不过量服用，严格遵守医生的束缚进行服用，出现副作用后要及时去医院进行检查，避免症状的持续恶化。
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