晚餐吃什么水果减肥？怎样减肥有用呢？
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武汉蜜司医疗美容门诊部
晚餐吃什么水果减肥，这是很多人都在咨询的，因为目前有许多人都想要减肥，通过水果减肥也是很常见的一种方式，晚餐可以吃一些膳食纤维比较高的食物，可以吃一些含糖量比较低的食物，主要包括苹果，樱桃以及石榴等等，
1、苹果。苹果中含有丰富的维生素c和苹果酸，不仅能够达到减肥的作用，并且有帮助消化的作用，还可以促进肠胃的蠕动，从而让整个人的身材看上去更加的美观，而且能够避免热量和脂肪堆积，能够达到更好的减脂果
2、樱桃。樱桃含有丰富的维生素和蛋白质，并且营养丰富，蛋白质和膳食纤维及钙、磷等微量元素也是比较高的，而且还拥有铁等微量元素。樱桃的含铁量其实是比较高的，吃樱桃能够补充人体内的铁元素，而且也能够增强人体的体质，达到健脑益智的果，是减肥期间可以吃的一种优质水果。
3、石榴。石榴不仅含糖量不少，而且也拥有着丰富的营养物质，不仅含有丰富的维生素C和维生素B，同时也拥有一些有机酸和蛋白质，目前的矿物质也是相对较多的，服用了之后能够促进肠胃的蠕动，同时也有助于减肥，能够让个人的气质得到更好的改良。
不建议晚上不吃饭只吃水果，这样子的话可能会导致营养不良的现象，也有可能会导致蛋白质过度被消耗，从而让身体的基础代谢下降，因此在减肥期间建议均衡自己的饮食，然后多吃一些蔬菜和蛋白质丰富的食物，包括鸡蛋和鸡胸肉等等，建议吃高纤维和低糖的水果。
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郑州大学第二附属医院整形美容科
晚餐可以吃一些含糖量较低的水果进行减肥，包括橘子以及火龙果和苹果等等，这些食物不仅含糖量较低，而且膳食纤维也是相对丰富的。
1、橘子。橘子含有丰富的维生素C，而且能够达到抗氧化的目的和作用，服用了之后能够使得皮肤状态看上去更加的白皙，而且也能够促进新陈代谢，从而让整个人的身材看上去更加的美观和自然。而且橘子的含糖量也是较低的，吃起来很可口美味。
2、火龙果。火龙果的膳食纤维含量较高，而且能够促进肠胃的蠕动，并且在吃了之后也可以加快精神代谢，属于减脂期的好搭配。
3、苹果。苹果里面含有丰富的苹果酸和有机酸，在吃了之后能够促进肠胃的蠕动，也能够让整个人的身材看上去更加的。
以上几种食物属于减脂期中的好搭配，吃了之后身体也会更加的健康，并且能够促进肠胃的蠕动，身材也会更加的，能够使得个人的气质得到更好的提升。但是尽量不要吃辛辣刺激以及油腻的食物，高脂肪的食物也不要吃，否则可能会对自己的身材造成一定的影响。
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