皮肤干燥吃什么？柠檬、西红柿和橘子可以多吃吗？
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皮肤干燥吃什么，皮肤干燥的话可能会影响到个人的美观度和个人的气质，可以适当的补充一些维生素丰富的食物，包括水果和花生等等，也可以多吃核桃以及南瓜。
1、花生。花生中富含的维生素B2，属于日常膳食中比较缺乏的一种物质，所以可能会出现皮肤干燥的现象，每天适当的吃一些花生，能够补充维生素。多吃花生，不仅补充了日常生活中的维生素，同时，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒等方面的现象，而且还可以调节脂溢性皮炎等多种疾病。但是花生中含有较高的脂肪，不能够过多的吃，否则可能会出现发胖的现象，一天吃五颗痣时刻就足够了。
2、核桃。想解决皮肤干的问题，可以多吃一些坚果类的食物，包括核桃，核桃中不仅含有丰富的油脂，同时也拥有维生素c和蛋白质，这部分油脂通常是不饱和脂肪酸，所以在吃了之后一般不会出现发胖的现象。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，不仅能够预防皮肤干燥，而且也能够让皮肤保持着更加健康的水平，这里面含有的蛋白质和矿物质，以及维生素B都是相对丰富的，属于美容美发的优质产品。
3、南瓜。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，在吃了之后可以转换为人体所需要的维生素a维生素a，不仅能够预防夜盲症，并且也能够在一定程度上缓解皮肤干燥的现象，对保护呼吸系统黏膜阻碍细菌病毒，也有着一定的帮助。维生素a还有助于视力的发育，并且南瓜中还有丰富的维生素C和维生素B，也能够增强人体的抵抗力和免疫力，而且也有一些丰富的氨基酸。
其实以上推荐的这些食物都能够补充身体的维生素，从而让皮肤状态看上去更加的美观，也能够让肌肤更好的锁住水分，日常生活中也要注重自己的护肤工作，适当的涂抹一些保湿的产品。
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皮肤干燥可以适当的多喝一些普洱茶或红茶，同时也可以补充一些维生素较为丰富的水果和蔬菜，主要是柠檬和橘子以及西红柿。
1、普洱茶，红茶。普洱茶茶中含有的维生素C、维生素E，红茶里面拥有丰富的蛋白质，两种茶中都含有丰富的茶多酚能够，达到抗氧化的作用，并且也可以清除自由基，从而让自己的皮肤状态看上去更加的紧致，不会出现得松弛。而且查里面的维生素a也能够增强人体的免疫力和抵抗力，而且有助于让皮肤保湿，在喝茶的同时，适当的对肌肤进行一定的护理，能够让整个人的皮肤锁住水分，并且更加的年轻和自然。，
2、多吃番茄。番茄中含有丰富的维生素C对于缓解皮肤干燥也有着的作用，能够让整个人的皮肤状态看上去更加的白皙，而且维生素C也能够达到抗氧化的作用。
3、萝卜。萝卜中含有丰富的维生素，而且胡萝卜中含有丰富的维生素a和维生素C对眼睛有很好的帮助，也有大量的矿物质能够缓解眼部衰老和松弛，同时也对皮肤有一定的帮助，能够使得皮肤更加的紧致，有的缓解皮肤干燥的现象。
其实皮肤干燥想要更好的改良方式是比较多元化的，我们要找专业的医生对皮肤进行一定的检查，然后在进行缓解。日常生活中。可以适当的涂抹一些无刺激的补水原液和精华液，不能够经常熬夜也不要吃太多的辛辣刺激食物。
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